フィットネス

「スキニーパンツを履くと太ももがパツパツ…」「ダイエットしても太ももだけ痩せない…」そんな悩み、ありますよね。実は太ももは体の中でも特に痩せにくい部位。でも諦めないでください！正しいストレッチを1日5分続けるだけで、1週間後には-3cmも夢...

「ダイエット頑張ってるのに、なぜか下腹だけぽっこり出てる…」「立ち仕事で腰が痛い…」「ヒールを履くとすぐ疲れる…」実はこれら全て、反り腰が原因かもしれません。反り腰は見た目だけでなく、慢性的な腰痛や肩こり、さらには代謝の低下まで引き起こす、...

「最近、鏡で自分の後ろ姿を見てショックを受けたことはありませんか？」• ブラの上に乗っかる贅肉• 丸まった肩• たるんだ背中のライン実は、背中は自分では見えないからこそ、一番油断しやすいパーツなんです。でも逆に言えば、背中を鍛えるだけで、あ...

「薄着になる季節が近づくと、二の腕のたるみが気になって…」「振袖のような二の腕を何とかしたい！」そんな悩みを抱えているあなたへ。今回は、たった5分で二の腕がすっきりする簡単ストレッチをご紹介します。この記事で分かること• 二の腕が太くなる3...

はじめに「お腹周りのお肉が気になる…」「くびれが欲しい！」そんな悩みを持つ方におすすめなのが、プランクです。プランクは道具を使わず、自宅で簡単にできる体幹トレーニングの代表格。正しいフォームで継続すれば、必ずお腹周りの変化を実感できますよ！...